Tydligen har mina morgonpromenader gjort susen. Jag brukar inte låta vågen påverka mig men jag hade faktiskt gått ner 2 kilo bara under semestern, 2 veckor. Jag har inte kämpat, varit svettig och snurrig i huvudet av utmattning dagarna i ända. Snarare tvärtom. Sedan min semester började har jag gått en 30-60 minuters promenad innan frukost ca 4 gånger i veckan. Med en maxpuls på 130 så blir man inte ens svettig, det är ett behagligt tempo och jag kan njuta av promenaden istället för att pina mig igenom den eftersom jag inte blir anfådd. Huvudsaken är att få upp förbränningen under resten av dagen. När promenaden är avklarad äter jag frukost och fortsätter dagen som vanligt. På kvällen behöver jag inte göra mycket mer än ett skönt styrketräningspass. När jag inte har gått dessa promenader på morgonen så kör jag konditionspass. De är snabba och över på ca 20 minuter. Jag pendlar mellan att köra i backe, på plan mark och på cykel då jag kan få ont i vader och knän av att springa för ofta. När jag tänker efter så lägger jag inte alls ner mycket tid på träningen nu under semestern, och ändå får jag så bra resultat! Jag kan verkligen rekommendera detta till er som inte känner att ni har tid eller lust att lägga ner massor av timmar på gymmet. Dessutom kan ni ta vara på, den så kallade, sommaren och får vara ute mycket. Maten då? Jo, förutom ett par pizzabitar, hamburgare och åtskilliga burkar cocacola och dessutom en del glassar, så är jag nog ganska duktig! Haha. Nä, mycket frukt och grönt, men det är fortfarande sommar, eller hur? :)